การแก่ชราไม่ใช่สิ่งแห่งหนเราชอบพูดเกี่ยวกับทางใต้สรรพสิ่ง Mason-Dixonหากมีสิ่งใดดิฉันยกขึ้นทำณสิ่งที่ตรงกันข้ามขอให้ผู้หญิงคนหนึ่งอายุสิ่งของเธอเป็นมารยาทและครีมวิกาลจะใช้ในที่การลบริ้วรอย ***ฉันหลายคนทะเลาะวิวาทราวเกี่ยวกับการนัดพบหมายผมสัปดาห์ละครั้งสิ่งของเรายาย อาหารเสริมกระดูกบาง เพื่อให้เข้าใจง่ายเรารู้ตวาดเรามีอายุ 19 พรรษาไม่เกินชนมพรรษา แต่เราก็อุตสาหะหลบเลี่ยงเพื่อหลบมุม

อย่างไรก็ตามจะเกิดอะไรขึ้นสมมติว่าเราหยุดด้วยกันคิดว่า เล้าโลมกันอย่างไร อายุมากกว่าวิธีปกปิดมัน?จะดำรงฐานะอย่างไรถ้าฉันตรวจสอบว่าสารอาหารอาหารเสริมด้วยกันความต้องการพื้นฐานกายของเราต้องการอายุอย่างมีสง่าราศีหรือไม่นั่นคือสิ่งที่ดร. Nicole Avena เข้ามาผู้ช่วยศาสตราจารย์ข้างประสาทวิทยาศาสตร์และอาจารย์พิเศษด้านจิตวิทยาสุขภาพชำนัญพิเศษพิเศษของ Drมันสมอง Avena19 คือหัวข้อตรงนี้เธออธิบายดุ 1C ห้องปฏิบัติการของฉันศึกษาด้านโภชนาการกับสมองI19; สนใจบริหารเลือกอาหารสรรพสิ่งเรานั้นครอบครองผลกระทบจากสิ่งแวดล้อมทางอาหารสรรพสิ่งเราอย่างไรกับสมองมีบทบาทอย่างไร 1D;ในที่การบอกตวาดเธอรู้แหวสิ่งของของคุณนั้นเป็นการกล่าวอ้าง

ที่เกี่ยวข้อง: กิจวัตรประจำวันการดูแลวรรณะที่จำเป็นเพราะด้วยทุกยุคสมัย

เชิงอรรถจากดร. Avena, 19เปล่าตื่นขึ้นมาตระหนักถึงเจ้าเอ็ง 35 ใหม่ (หรือ 45 หรือไม่ก็ 55 หรือ 65 26;) และเปลี่ยนแปลงนิสัยตลอดเวลาเธอแนะนำให้ใช้คืนอย่างช้าๆแทน1C ทำการเปลี่ยนแปลงเหมือนเล็กน้อยจากนั้นกระทำเปลี่ยนแปลงอื่นในที่สุดเธอจะไปถึงคราวที่คุณต้องการ 1D;เธอพูดว่ามันสมองในความเป็นจริงเธอท้อ***ฉันจากกะเร็วใด ๆทำไม?เลี่ยนเครียดนะ!1C; การพยายามที่จะเปลี่ยนแปลงมากเกินไปในครั้งเดียวจะไม่ทำงานก็เพราะว่ามันครอบงำใจและมากเกินไปที่จะว่าการ 1D;เธออ้างว่า

การศึกษาว่าความหวังสารอาหารสรรพสิ่งเจ้าเอ็งกลายเช่นไรครั้นคุณอายุยงมากขึ้นเพื่อที่จะรักษาสุขภาพแห่งหนสะอาดที่สุดสิ่งของคุณ

ดังนั้น***ฉันจะทำการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตสิ่งของดีฉันณขณะนี้เพื่อทวีอนามัยสรรพสิ่ง***ฉันภายหน้าได้มายังไงดร. Avena ตอบปัญหาตรงนั้น***กด้วยภาษาสรรพสิ่งเธอเอง:

ณระหว่างที่คุณ20s

เนื่องด้วยนารีในที่เวลา 20 ของเขาทั้งหลายดร. Avena ว่าร้าย: มนุษย์ส่วนใหญ่ณระยะเวลา 20 สรรพสิ่งพวกเขาประกอบด้วยพลานามัยค่อนข้างจะดังนี้จุดหมายปลายทางลงความว่าการดำรงสุขภาพสถานที่บริสุทธ์งานมีของกินอนามัยดำรงฐานะชิ้นประธานด้วยกันเติมซึ่งเป็นสาเหตุแห่งการทานบารมีวิตามินร่วมมีความหมายยิ่งนักยิ่งไปกว่านี้นารีแหล่มนุชทรงครรภ์ในวัย 20 พรรษาหรือไม่ก็ถ้าเปล่าวางแผนที่จะอยู่แห่งคราว 30 ปีการค้นคว้าบ่งบอกถึงบริหารมีโฟเลตในของกินครอบครองประแจสำคัญในการงานตั้งท้องแห่งหนมีพลานามัยดีด้วยกันงานบริโภคโฟเลตดำรงฐานะสิ่งประธานก่อนงานมีท้องด้วยโหล่กัลยาอายุ 20 พรรษามีการงานทำชีวิตินทรีย์เข้าสังคม เป็นต้น ดังนั้นการมีพลังการทำงานสถานที่ยืดยาวจึ่งเป็นสิ่งสำคัญvels สรรพสิ่งวิตามินงดงามอาจทำให้เกิดความเฉื่อยชาเพราะฉะนี้งานมีกรรมสิทธิ์วิตามินสะอาดอย่างเพียงพอแล้วก็ดำรงฐานะชิ้นประธาน

ความต้องการแห่งสำคัญในที่ตอนทศวรรษนี้รวมความว่า: การดำรงสุขภาพสถานที่งดงามพลานามัยก่อนกำหนดมีบุตรการดำรงกำลังแรงงาน

ของกินแห่งปันออกความปรารถนาตามเทพนิรมิตถือเอาว่า: โฟเลตเช่นพืชผักใบเขียว (ผักขม) บรอคงัวลี่ถั่วและอาหารเสริม (ซีเรียล)วิตามินบริสุทธ์ทุที่จะได้มาขนมจากอาหารตามธรรมชาติ แม้ว่าประกอบด้วยอาหารเสริมสูงสุดและ***ฉัน***กทั้งได้รับจากสุริยัน***กด้วยด้วย

อาหารเสริมเพราะอนงค์ในยุค 20 น่าค้นคว้าไม่ก็พิจารณา: วิตามินร่วมที่ประกอบด้วยทั้งมวลสรรพสิ่งอันเหล่านี้รวมทั้งโฟเลต (มิใช่กรดโฟลิกซึ่งมากคนไม่ดูดซึม)1C; ***ฉันชอบ Pure Essence One 18; n19;ผู้หญิงขนาดนั้นเพราะว่าเลี่ยนดำรงฐานะวิตามินร่วมอาหารแห่งหนประกอบด้วยโฟเลตเฉกวิตามินบริสุทธ์กับสารอาหารสถานที่ขาดไม่ได้อื่น ๆ 1D;ข้อเสนอ Drมันสมอง Avena

ในช่วงอายุ 30 สรรพสิ่งคุณ

สำหรับผู้หญิงที่ยุค 30 สรรพสิ่งพวกเขาดร. Avena กล่าวว่า: มันไม่เร็วเกินเลยที่จะเริ่มตรึกตรองเกี่ยวกับพลานามัยสมองและทานอาหารแห่งหนอุดมเช่นกันสารต่อต้านอนุมูลอิสระชีพก่อนที่โจทย์ความจำก่อตั้งไว้เลี่ยนเป็นการทำงานที่สะอาด [สำหรับ] อนามัยสมองยิ่งไปกว่านี้การร่วมไฟโตเคมีคอมารุตากขึ้นซึ่งเป็นสารเคมีป้องกันความเจ็บไข้ที่พบพานในต้นหลายชนิดครอบครองวิธีแห่งหนดีที่การรักษาพลานามัยและแก้ปัญหาที่คงจะกระทบเจ้าเอ็งในทีหลัง

ความต้องการสถานที่สำคัญระหว่างทศวรรษตรงนี้คือ: มาตังค์ต้านอนุมูลความเป็นอิสระและไฟโตเคมิคอล

ของกินที่มอบความต้องการติดสอยห้อยตามธรรมชาติตกว่า: สาหร่ายเกลียวทองซึ่งเป็นสาหร่ายอย่างหนึ่งครอบครองวิธีแห่งหนดีในการถือสิทธิ์ทั้งคชาต้านอนุมูลไทและไฟโตเคมิคอลอาหารหลายชนิดจรรโลงสารต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกายรวมทั้งบลูเบอร์รี่แครนหมายเลขรี่โปกำและอาร์กล่าวโทษโช้คไฟใหญ่เคมิคอลพบได้มาในของกินเช่นมะเขือเทศหรือไม่ก็ผักสีส้มเช่นแครอทด้วยกันสควอช

อาหารเสริมสำหรับอนงค์ในกาลเวลา 30 ควรวิจัยหรือวิเคราะห์: ENERGYbits ทำให้สาหร่ายสจากไปรูลิน่าเสริมด้วยสารไม่เห็นด้วยอนุมูลอิสระและไฟใหญ่เคมีและมีศูนย์ผิวสองสี

ที่เกี่ยวพัน: ปัญหาริ้วรอยแห่งรักษาได้มามากสุดขอบ (& amp; วิธีป้องกันไม่มอบพวกเขาประเดิมด้วย!)

ที่ระหว่างที่เธอ40s

สำหรับอิสตรีในสมัย 40 ของพวกเขาดร. Avena นินทา: ผู้หญิงมากมายคนในระยะเวลา 40 ของเขาทั้งหลายสนใจที่จะรู้และเป็นระเบียบที่สุดริ้วรอยอาจเริ่มดำรงอยู่ขึ้นและอาการปวดข้ออาจจะกลายเป็นปัญหาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะด้วยผู้ที่บริหารร่างกายเป็นประจำณส่วนตรงนี้เกิดจากการผลิตโปรตีนคอลลาเจนในที่ร่างกายสิ่งของเราชะลอตัวลงโปรตีนครอบครองหน่วยการสร้างเซลล์ด้วยกันเราจำเป็นต้องได้รับโปรตีนต่อไปชั่วชีวิตในอาหารของเราหรือเปลี่ยนอาหารเสริม

ความต้องการที่สำคัญในที่ช่วงทศวรรษตรงนี้คือว่า: การเพิ่มขึ้นระดับสารโปรตีนเป็นต้นว่า [ผ่าน] สารโปรตีนคอลลาเจน

อาหารที่แจกความมุ่งมาดปรารถนาติดสอยห้อยตามเทพนิรมิตรวมความว่า: เป็นมั่นเป็นเหมาะอู่โปรตีนมีกรรมสิทธิ์งานค้นเจอเพื่อที่จะส่งเสริมสุขภาพอนามัยผิวด้วยกันตัดทอนท่าทางปวดข้อคอลลาเจนสมรรถผ่านพบคว้าณอาหารที่ประกอบด้วยลำธารซุปกระดูกกะหล่ำปลีด้วยกันอะโวคาโด***กทั้งสามารถลุ้นในการพอกพูนชั้นคอลลาเจนตามเทพนิรมิต

อาหารเสริมเพื่อนารีในที่ระยะเวลา 40 สิ่งของพวกเขาควรการศึกษาค้นคว้าไม่ก็วิเคราะห์: การผลัดกันจากหางน้ำนมเป็นอาหารเสริมสารโปรตีนคอลลาเจนเป็นวิธีสถานที่สะอาดในที่งานเพิ่มขึ้นชั้นและดูคุณประโยชน์1C; ดีฉันถูกใจ Another Food Collagen Peptides เพราะปราศจากรสจืดด้วยกันพ้นไปน้ำตาล-แดง 1D;Drมันสมอง Avena กล่าวว่า 1C ด้วยกันคุณสมรรถเพิ่มขึ้นหนึ่งหรือว่าญิบสกู๊ปมอบกับดักสรรพสิ่งแห่งหนคุณปรารถนาเพิ่มขึ้นคอลลาเจน 1 ทิวา;

ในที่ช่วง 50 พรรษาของเจ้าเอ็ง

เพราะสุภาพสตรีในคราว 50 ปีดร. Avena กล่าวโทษ: ในปูนตรงนี้มีความจำเป็นที่จะจำเป็นจะต้องสงเคราะห์ระบบไหลเวียนเลือดที่ดีงามโรคหัวใจดำรงฐานะนักฆ่าชั้น 1 ของอนงค์ด้วยกันสุภาพสตรีณช่วงอายุ 50 ปีประกอบด้วยความเสี่ยง

ความต้องการสถานที่สำคัญณช่วงทศวรรษตรงนี้รวมความว่าวิตามินบี 12 สมรรถเอาใจช่วยส่งเสริมระบบไหลเวียนเลือดด้วยกันระบบประสาทสถานที่สะอาดรวมถึงแจกแรงงานในระดับสถานที่ยั่งยืนแม้แต่จุดอ่อนเช่นตงิดๆก็สามารถนำไปสู่ภาวะโลหิตจางเหนื่อยอ่อนกับซึมเศร้าเหตุฉะนี้การรักษาชั้น B12 ในงานวิเคราะห์สุขภาพอนามัยจึงเป็นอันประธานสำหรับพลานามัยโดยรวม

ของกินแห่งหนมอบความมุ่งมาดตามธรรมชาติตกว่าหอยหอยแผ่ด้วยกันอาหารเสริม (อาทิเช่นซีเรียลด้วยกันเต้าหู้)

อาหารเสริมเพื่อนารีณยุค 50 น่าค้นคว้าหรือว่าตรวจสอบ: 1C ฉันคิดสั่งการประเทืองเช่นกัน B12 นั้นเป็นสิ่งจำเป็นก็เพราะว่าคนเป็นส่วนใหญ่ขาดอาหารและเกิดเรื่องทุที่จะได้รับจากงานหม่ำอาหารพ่างอย่างคนเดียว 1D;ดร. Avena ขยายความใน1C; Frunutta B-12 ประเทืองดำรงฐานะชิวหา (คุณแหมะเก็บล่างชิวหาสรรพสิ่งเธอ) และครอบครองวิธีที่ดีงามในที่การรับ B-12 เพราะไม่ต้องผสมกลมกลืนยา 1D;

ในช่วงอายุ 60 ปีของเจ้าเอ็ง

สำหรับกัลยาในช่วงอายุ 60 ชันษาขึ้นไปด็อกเตอร์ Avena กล่าวว่า: ปัญหาใหญ่สำหรับสุภาพสตรีอายุ 60 ชันษาขึ้นไปรวมความว่าการรักษาสุขภาพกระดูกแห่งหนดีณวัยนี้ผู้หญิงมีความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนด้วยกันการบาดเจ็บของตระหนี่

ความต้องการแห่งหนสำคัญแห่งช่วงเวลาตรงนี้คือ: แคลเซียมกับวิตามินดีแคลเซียมพ่างอย่างฝ่ายเดียว 19 จะสร้างเคล็ดลับเพื่อจะส่งเสริมพลานามัยของกระดูกและความแข็งแรงนอกจากนี้เจ้าเอ็งยังประสงค์วิตามินดีซึ่งสุภาพสตรีจำนวนมากขาดในรุ่นนี้

อาหารที่ปันออกความต้องการติดตามธรรมชาติถือเอาว่า: แคลเซียมสามารถผ่านพบได้แห่งนมชีสโยเกิร์ตถั่วแระและทำให้รุ่งเรืองขึ้นผลิตภัณฑ์ (อาทิน้ำส้ม)

อาหารเสริมสำหรับนารีในระยะเวลา 60 ขึ้นไปควรทำการวิจัยหรือสืบสวน: 1C เนื่องจากแคลเซียมกระทำได้ดีสุดโต่งเมื่อใช้คืนร่วมกับวิตามินดีกับคำสั่งระคนนั้นควานหายากโดยธรรมชาติตะขอแนะนำการเสริมด้วย Gumies แคลเซียมของ Vitafusion19 ซึ่งมีทั้งแคลเซียมกับวิตามินดีทั้งเพนี้สิงสู่ในบดหมากฝรั่งง่าย ๆ เหมือนตัวคนเดียวข้อเสนอด็อกเตอร์ Avena

ในขณะที่มีชีวิตอยู่ในช่วงชีวิตของคุณเป็นศูนย์หากถามว่าเธอจะสนับสนุนให้คนอ่านเปลี่ยนความมุ่งมาดปรารถนาทางโภชนาการสรรพสิ่งพวกเขาแห่งวันนี้หรือไม่ 14;โดยไม่คำนึงถึงอายุ 14;สิ่งที่ปรับเปลี่ยนจะครอบครองอย่างไรด็อกเตอร์ Avena ตอบอย่างมั่นใจ 1C ตัดของกินที่มีน้ำตาลออกมาอาหารแปรรูปมากมายมีผิวสองสีเพิ่มและปริมาณดำแดงที่บ่อยเกินนั้นไม่ไหวเชื่อมโยงกับดักโรคอุ้ยอ้ายเท่านั้น เสียแต่ว่ายังประกอบด้วยโรคอื่น ๆ ***กมากมายการลดอาหารแปรธาตุเป็นกรรมวิธีที่สะอาดในงานลดจำนวนน้ำตาลสถานที่เติมเข้าเลือกจับจ่ายใช้สอยขนมณรูปแบบ fruit.1D;

ยอมรับการท้าทาย

**********

เพื่อจะสิ่งแห่งดีตกขอบของปักษ์ใต้ 14;ตรงเจียรที่กล่องจดหมายสิ่งของคุณ!14;สมัครรับรายงานข่าวของเรา & # xA0; ที่นี่!